Доверие в нашей работе крайне важно. Конечно, оно не возникает с первого же контакта. И все же со временем важно, чтобы вы ощущали, что оно растет.
Если вас что-то смущает, вызывает дискомфорт, смело поделитесь этим со мной. Часто даже в терапии рядом с психологом мы действуем из желания быть хорошими. Может возникнуть желание что-то скрывать, но это будет мешать нашей работе.
Помните, моя цель дать вам принимающее пространство, а не оценивать вас.

Запрос состоит из:

1. Проблемы или ситуации: Что беспокоит или мешает? Например, «Меня беспокоит тревожность», «Я не могу наладить отношения с партнёром», «Я не уверен в своём выборе профессии». Если у вас много тем для обсуждения, можно выписать их все (мозговой штурм) и подумать, какая сейчас наиболее актуальна.
2. Ожидания: Какого результата вы хотите достичь? Например, «Я хочу научиться справляться с тревогой», «Мне нужно понять, как действовать в конфликте», «Я хочу больше уверенности в себе».

Как правильно сформулировать запрос:

1. Будьте конкретны. Опишите проблему чётко и ясно, избегая слишком общих формулировок, например, вместо «Мне плохо» лучше сказать: «Я чувствую сильное напряжение в течение дня, особенно на работе».
2. Фокусируйтесь на себе. Говорите о том, что важно лично вам, а не о том, как изменить других людей. Например: «Я хочу лучше понимать свои эмоции», а не «Я хочу, чтобы мой партнёр изменился».
3. Сфокусируйтесь на результате. Что вы хотите получить в итоге? Например: «Хочу научиться конструктивно решать конфликты» или «Хочу понять, в чём причина моей низкой мотивации».

Если на терапии вам кажется, что мы ушли в сторону от запроса, можно спросить, как то, что мы делаем, связано с вашей темой. Иногда психологу связь очевидна и он понимает, что происходит, а клиент нет. Если для вас важно понимать суть процесса, я с радостью объясню, что мы делаем.

Любой нормальный специалист будет рад, что вы:
• искренни с ним,
• идете на коммуникацию,
• не принимаете мою догадку сразу как факт, а сначала обсуждаете,
• готовы постоять за себя.

Также наши встречи это отличное место, чтобы пробовать новое поведение: спорить, отказываться от того, что не подходит, учиться говорить «нет» без страха, что вас застыдят, бросят или осудят.

В случае отмены сессии, постарайтесь предупредить меня не менее чем за сутки до назначенной встречи. Позвоните по телефону +79168826261 или напишите сообщение.

Если вы не предупредили об отмене сессии за 24 часа, пожалуйста оплатите 50% стоимости нашей консультации.
*это правило не действует, если вам помешали обстоятельства неопределимой силы

Если я не предупредила вас об отмене или переносе нашей встречи за 24 часа, то следующая наша встреча будет для вас бесплатной.

При опоздании на сессию, ее время уменьшается.

Если вы хотите закончить терапию, настоятельно рекомендую прийти на завершающую встречу, чтобы процессы, которые мы запустили в терапии, не повисли в воздухе, а были завершены.

Психолог не волшебник, знающий все средства от любой проблемы, он помогает выстраивать контакт с реальностью и поддерживает вас в самостоятельном анализе и принятии решений.

В терапии мы работаем со сложными чувствами. Это нормально, что после терапии может быть подавленное состояние и все же слишком плохо быть не должно. Говорите мне о своем состоянии.

Если вам кажется, что я не способна выдержать груз ваших проблем или вы скрываете масштаб проблемы, чтобы мне было не слишком тяжело, поговорите со мной об этих мыслях..

Не стоит пропускать встречу просто потому что вы не сделали домашку. Она вообще не обязательная. Она часто помогает достичь целей быстрее, но если вам не хотелось делать домашнее задание, то просто скажите об этом.